목차
- 금은체질 특성
- 금음체질 식단표
- 금음체질 다이어트
금은체질 특성?
폐(대장)가 강하고 간(담)이 약한 체질이고 상체가 발달했다고 한다.
췌장(위장)이 비교적 약하고 신장(방광)은 비교적 강한 편이며, 폐활량이 크고 청각이 발달하여 음악적 소질이 있다고 한다.(잘 모르겠다 음악적 소질은^^;;)
건강하면 관대하고(건강이 나빠지면 화를 참지 못한다), 창의적이고 사려가 깊어 실수가 적고 완벽주의적이라고 한다. (좀 그런 것 같기도 하고,,)
주관이 뚜렷하여 매사에 일관성과 전문성을 가지며, 겁이 없고 강골이며 비판적이고 직관적이다. 라고 하는데 맞는것 같기도 하다..
정치적인 야망이 있다. 연설을 잘한다(대중선동) (아니다..절대 아니다..나서는 거 싫으다..)
과민하고 비현실적인 이상주의로 대인관계가 넓지 못하고 좁고 깊은 편이다.(진짜 그렇다..그러니 정치적 야망 없다^^)
여성의 경우 사교적이고 활발한 경우도 많다. (여자 연예인들중에서 금음체질이 아주 많다고 한다.)
체질에 맞지 않는 육식과 약물복용은 약한 간을 더욱 상하여 부정적이고 수동적인 성격을 갖게 한다.(약이 안 받는다..실비 보험이 아깝다ㅠㅠ)
땀을 많이 내면 기력이 쇠하여지므로 운동을 그다지 좋아하지 않는다.(그래서 그렇군..)
금음체직 식단표
금은체질은 사상 8체질 중에서 가장 까다로운 체질이라고 할 수 있다.
현대인들이라면 살아가기 가장 힘든 체질이고, 조선시대나 먹거리가 풍요롭지 않았던 시대에 살았다면 가장 건강하게 살았을 것이다.
나 역시 금음체질로 참으로 먹을게 없다..ㅠ
매일 머리가 찌근거리고, 배가 더부룩하고, 혈압이 높고, 비염을 달고 살며, 밤새 자고 나도 별로 개운치 않았던 내 과거에 미안하다.
전형적인 금음체질이었음을 5년전 한의원에서 여러가지 검사를 통해서 알게 되었다.
금은체질 식단표; 먹어야 될 것과 먹지 말아야 될 것들을 냉장고에 붙여두고 가려 먹고 있다..
요약하면 금음체질이 몸에 이로운 음식은 땅위로 나는 푸른 채소들과 바다에 살고 있는 해조류와 흰살생선이다.
몸에 절대 해로운 음식은 동물성 단백질 중에서 4발 달린 짐승 모두와 가금류 또한 거기서 나오는 부산물(치즈, 유제품, 계란 등)이다.
진짜 먹을게 없군..
또한, 채소 중에서 땅 밑에 나는 대부분의 뿌리 채소 역시 절대 금해야 할 음식들이다.
금음체질 바른 생활 요약
이 체질의
건강 제1조는 모든 육식을 끊는 것이고,
건강 제2조는 약을 쓰지 않는 것이며,
건강 제3조는 화를 내지 않는 것이다.
건강 제4조 근육의 무력증이 있을 때는 더욱 주의하고 항상 수영을 즐기는 것이 좋다.
금음체질 올바른 다이어트
① 통곡물 : 통메밀
통곡물이라 함은 도정을 최소화하여 씨눈과 껍질이 제거되지 않은 곡식을 한다.
섬유질이 많이 함유되어 있어 배변에 좋고, 씨눈과 껍질이 제거된 것에 비해 영양분이 풍부하다.
② 채소 : 양배추, 오이, 배추, 브로콜리, 가지, 양상추
채소에 풍부한 식이섬유가 위와 장의 운동에 활력을 주어 소화와 배변을 돕는다.
그리고 포만감을 주며 영양분의 체내 흡수를 지연시키므로 다이어트에 으뜸이다
③ 과일 : 키위, 프룬, 딸기, 청포도, 복숭아, 포도
프룬은 서양 건자두로서 변비가 있는 사람들에게는 적극 추천.
소화에 자신이 없는 사람은 키위를 먹는 것도 좋은 방법이다.
주의: 저녁에는 과일을 먹지 마라.
④ 단백질 : 대부분의 바다생선과 해물
새우와 굴은 금음체질에는 맞지 않으므로 유의.
체력이 떨어졌다고 느낄 때 이용하면 금상첨화.
계란흰자는 금양체질에 좋지만 노른자는 해롭다.
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